| 栀子花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 栀子花开热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于睡觉69分钟消耗的热量...54 | |||||
栀子花开的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、鸡汤（适量）、精盐（适量）
1/7. 准备：杏鲍菇、鸡汤
2/7. 杏鲍菇洗净、均匀切片
3/7. 将杏鲍菇入沸水焯烫，去除草酸
4/7. 焯水比一般的蔬菜时间要长，焯至杏鲍菇变软、略有透明
5/7. 捞出控水
6/7. 锅内放鸡汤，将事先处理过的杏鲍菇倒入，加盐调味
7/7. 入味后，把杏鲍菇捞出摆放，将剩余的汤汁淋在上面即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栀子花开热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克