| 自制芋泥煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槟榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 总量 | 302克 | 自制芋泥煎饼热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于触身式橄榄球34分钟消耗的热量...480 | |||||
自制芋泥煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槟榔芋（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/6. 槟榔芋洗净蒸熟后稍微晾凉。
2/6. 本来只想剥这一小碗的，妈妈说全剥了吧，于是变成了下面一大盆。
3/6. 拿来擀面杖捣，还是很好用的，我和妈妈轮流出力。
4/6. 捣烂之后加入白糖，根据个人的喜好加吧，甜度适中最好，这时候的芋泥变得有点粘稠。
5/6. 搓成圆圈然后摁扁。
6/6. 煎锅放少许色拉油，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、补中益气等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋泥煎饼热量272 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠0 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克