自制芋泥煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
槟榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
总量 | 302克 | 自制芋泥煎饼热量/卡路里272千卡 | |||
热量272千卡,相当于打理草坪49分钟消耗的热量...330 |
1/6. 槟榔芋洗净蒸熟后稍微晾凉。
2/6. 本来只想剥这一小碗的,妈妈说全剥了吧,于是变成了下面一大盆。
3/6. 拿来擀面杖捣,还是很好用的,我和妈妈轮流出力。
4/6. 捣烂之后加入白糖,根据个人的喜好加吧,甜度适中最好,这时候的芋泥变得有点粘稠。
5/6. 搓成圆圈然后摁扁。
6/6. 煎锅放少许色拉油,煎至两面金黄即可。
槟榔芋的热量90千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、促进消化、补中益气等功效;可与肥牛、牛肉、牛腩搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;