| 椰子寒天冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寒天粉 | 克 | 124千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 71克 | 椰子寒天冻热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于斜板仰卧起坐62分钟消耗的热量...259 | |||||
椰子寒天冻的做法共11个步骤
食材主料/辅料
寒天粉（40克）、椰子粉（适量）、开水（一升左右）、红糖（适量）
1/11. 耐热的容器中倒入寒天粉；
2/11. 再倒入适量的椰子粉；
3/11. 喜欢椰子味道浓郁的可多放点椰子粉；
4/11. 烧一壶开水，水开后立即倒入容器里，先倒入1/3；
5/11. 用勺子搅拌一下，搅拌至粉全部化开；
6/11. 再倒入余下的热水；水量可自行调节；
7/11. 室温下放置2-3小时，就会凝固，吃之前可放入冰箱里冷藏一下；
8/11. 用小刀把寒天冻划开成小块；
9/11. 红糖倒入适量的开水至完全溶解；
10/11. 用勺子把寒天冻挖到小碗里，可以加其他自己喜欢的东东，像龟苓膏之类的；
11/11. 吃时将红糖蜜浇到椰子寒天冻上，即可享有美味了；椰子寒天冻和红糖蜜放入冰箱冷藏一下，效果更好。
食材功效信息
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益乳、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰子寒天冻热量268 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克