| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 83千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 330克 | 杏仁豆腐热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于玩游戏26分钟消耗的热量...340 | |||||
杏仁豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、杏仁露（180克）、琼脂（3克）、水（90克）、白糖（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 将琼脂用冷水泡20分钟变软，清洗几次备用。
3/9. 将牛奶中加入杏仁露、少许糖。
4/9. 放到微波炉中加热，取出备用。
5/9. 取泡好的琼脂条3克，放入90克清水中煮沸，直至琼脂全部融化。
6/9. 将加热好的牛奶、杏仁露混合液倒入琼脂液中搅拌均匀，做成牛奶琼脂液。
7/9. 琼脂液放入冰箱内冷藏，至凝结成冻时取出。
8/9. 用刀划成小块，装入碗中。
9/9. 糖桂花酱加少许蜂蜜调成汁浇在上面即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与鸡蛋、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量146 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠46.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾110 毫克