| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于睡觉110分钟消耗的热量...54 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（200克）、燕麦（100克）、红糖（45克）、玉米油（135克）、盐（1克）、泡打粉（1克）
1/8. 将玉米油倒入盆中。
2/8. 加入红糖，用打蛋器抽打均匀。
3/8. 加入鸡蛋继续抽打均匀。
4/8. 加入混合好的低粉和泡打粉。
5/8. 加入燕麦片。
6/8. 将所有材料混合成团。(不要用力揉）
7/8. 取适量大小的材料团成球排在烤盘中，中间留出一定间隔。（我这个饼干球比乒乓球略小一圈）
8/8. 用手指将饼干球压扁至约1厘米厚，放入预热好的烤箱，180度烤20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、羊排、丝瓜搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克