| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 姜汁红糖 | 克 | 387千卡 | 376千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 422克 | 糖不甩热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于吹小号573分钟消耗的热量...150 | |||||
糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、姜汁红糖（适量）、花生米（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/10. 糯米粉放入盆中加入适量的水揉成团
2/10. 用手搓成小团子
3/10. 锅内加入适量的水，下入糯米团煮熟
4/10. 熟透的糯米团捞出放入凉水中静置十分钟
5/10. 平底锅内加入适量的水，白糖，姜汁红糖熬至起泡
6/10. 下入静置好的糯米团均匀沾上糖液
7/10. 花生米适量，焙熟，去掉外边的花生皮压成花生碎
8/10. 鸡蛋一个打散，倒入平底锅内煎成蛋饼
9/10. 煎好的蛋饼切丝
10/10. 花生碎，鸡蛋丝撒在糯米团上，一道经典的糖不甩就诞生了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与兔肉、百合、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
姜汁红糖的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋润皮肤、补脾等功效；可与芹菜、黄豆、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量1433 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克