元宵花样汤圆的热量和减肥功效

1/11. 食材准备。

2/11. 南瓜洗净，去皮，切块,放微波转4分钟，南瓜用调羹压成泥。

3/11. 南瓜泥放入糯米粉中，揉成光滑的面团（这里没加水）。

4/11. 同样糯米粉加适量水，揉成白色糯米粉团。

5/11. 在芝麻粉（内含有核桃粉、花生粉、棉白糖）内加白油，揉匀成芝麻馅。

6/11. 接着搓成一个个小芝麻团，同样豆沙也搓成一个个小豆沙团。

7/11. 开始做包汤圆，取一个剂子，用手捏成弓型圆形后，放入豆沙。

8/11. 慢慢地手口，再搓搓圆。

9/11. 很快汤圆包好啦（其中有双色汤圆，方法是用两种颜色共四片交替相叠后，翻转90°C做成的，未拍照）。

10/11. 锅水烧开，放入包好汤圆。