| 青柠薄荷冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 76克 | 青柠薄荷冰饮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打猎21分钟消耗的热量...300 | |||||
青柠薄荷冰饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薄荷（少量）、蜂蜜（20克）、青柠（1个）、碎冰块（适量）
1/8. 材料准备好
2/8. 薄荷叶冲洗干净
3/8. 青柠用盐反复擦洗干净
4/8. 随后切薄片
5/8. 将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水
6/8. 放入洗净的薄荷叶
7/8. 依个人口味调入蜂蜜
8/8. 加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、目赤、清利咽喉等功效；可与豆腐、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与菠菜、李子、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠薄荷冰饮热量103 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠31.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾597 毫克