| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 168千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 280克 | 芒果布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于冰上曲棍球21分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（280克）、牛奶（250毫升）、吉利丁片（两片（10）克）、白糖（20克）
1/9. 原料图！布丁瓶消毒备用。
2/9. 芒果切开，留几粒芒果果粒放冰箱备用。剩下果肉加少许牛奶搅拌成细腻的芒果泥。
3/9. 吉利丁剪成小片加少许牛奶泡软。
4/9. 泡软的吉利丁倒入牛奶中搅拌，用余温使吉利丁片溶化。
5/9. 倒入芒果泥，再次搅拌均匀。
6/9. 搅好的芒果布丁糊最好用筛子过滤下使布丁更细腻。
7/9. 过筛好的布丁糊看上去相当细腻了。
8/9. 装进提前准备好的布丁瓶中。8-9分满
9/9. 入冰箱冷藏至凝固即可食用，大约1-2小时左右。布丁表面放几粒果粒更加美味哦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量168 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克