| 冬瓜玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨头 | 克 | 1260千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1200克 | 冬瓜玉米大骨汤热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于触身式橄榄球197分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜玉米大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪大骨头（2斤）、玉米（适量）、冬瓜（适量）、枸杞（少量）、盐（适量）、姜（少量）、八角（少量）、花椒（少量）、香叶（少量）、草果（少量）
1/6. 所需原材料：猪大骨头，冬瓜，玉米
2/6. 将玉米切成段，冬瓜切成块，姜切片
3/6. 将准备好述调料，将其装入调料包内
4/6. 锅内倒入适量的水，倒入猪大骨头，加入调料包后，加入适量的盐和切好的姜，加阀中火上汽8分钟。
5/6. 打开锅盖，加入冬瓜和玉米，盖上锅盖不加阀，炖上7分钟左右即可出锅
6/6. 出锅后撒入少量的枸杞即可
食材功效信息
猪大骨头的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止泻、增强骨髓造血功能、益力气等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、防癌等功效；可与鸡蛋、魔芋、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、止烦闷等功效；可与青蟹、大花蟹、鸡肉搭配；与鲫鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米大骨汤热量1578 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾338 毫克