| 甜椒杂果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1068克 | 甜椒杂果汁热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于有氧运动98分钟消耗的热量...275 | |||||
甜椒杂果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄甜椒（适量）、苹果（适量）、柠檬（适量）、水蜜桃（适量）
1/4. 备各种水果
2/4. 把所有材料切块（留几片柠檬泡果汁里）
3/4. 取一榨汁机，放进小块材料
4/4. 开动榨汁机把材料汁液榨出，用冰过的杯子装好，放几片柠檬泡里面，拌均匀即可饮用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与鳙鱼、银耳、咸菜搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、利尿消肿、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒杂果汁热量448 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠8.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾494 毫克