| “油知了“饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 240克 | “油知了“饼热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于下坡滑雪193分钟消耗的热量...300 | |||||
“油知了“饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肥肉（适量）、面粉（500克）、盐（适量）
1/6. 将面粉放入盆中，加入适量水和两颗鸡蛋和成光滑的面团，肥头切好备用。
2/6. 利用醒面的时间将切好的肥肉炸成苏苏的“油知了”。（锅中只需放一点点油）
3/6. 将炸好的“油知了”用擀面杖碾成碎末，加入少量精盐拌匀馅料就准备好了。
4/6. 将醒好的面分成等份的面团擀成面饼，将馅料放在中间包好。
5/6. 包好馅料的面团重新擀成面饼。
6/6. 锅中放入少量油，将面饼烙至一分钟左右出锅即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、干辣椒、西红柿搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与菠萝、黑木耳、韭菜搭配；与雪花梨、刀豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- “油知了“饼热量966 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克