| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于空手道7分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（300克）、白醋（15克）、盐（1克）、生抽（5克）、香油（适量）
1/7. 西瓜去掉瓜瓤，留少许的红瓜瓤在瓜皮上，这样口感更好些
2/7. 去掉外面硬的皮，只留白色的部分
3/7. 切薄片，切薄片的话更容易入味，而且果肉和皮的部分也可以完美的结合在一片瓜皮上
4/7. 将生抽，白醋和香油放入碗中，调成碗汁，
5/7. 瓜皮中加少量的盐拌均匀
6/7. 然后倒入碗汁
7/7. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与猪肉、芹菜、薄荷搭配；与皮皮虾、羊排、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量72 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克