| 香烤土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 270克 | 香烤土豆饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于华尔兹舞88分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、面粉（20克）、鸡蛋（1个）、洋葱（15克）、盐（适量）、猪油（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 将先土豆蒸熟，去皮放在食品袋中。
3/9. 趁热将它碾成泥放在碗中。
4/9. 洋葱切成末。
5/9. 然后将面粉 鸡蛋 洋葱末放在土豆泥中。
6/9. 加少量盐搅拌均匀成糊状。
7/9. 烤箱预热，将猪油刷在烤盘上，然后将土豆糊摊成直径约10CM的圆饼状。
8/9. 放进烤箱中220度7分钟，再反面烤6-8分钟烤至两面焦黄即可。
9/9. 再反面烤6-8分钟烤至两面焦黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤土豆饼热量263 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克