| 芒果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶棒冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于转呼啦圈39分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果酸奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（300克）、酸奶（适量）
1/6. 新鲜芒果一个，切开，取果肉切成小粒
2/6. 把酸奶倒进芒果粒中
3/6. 搅拌一下
4/6. 装进模具中
5/6. 全部装好
6/6. 冷冻数小时后，就可以轻松享用了，算算成本比商店里的棒冰要贵很多哦，其中的原因大家就清楚了吧，因此要想吃健康又放心的棒冰，还是自己做吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶棒冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克