凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 247克 | 凉粉热量/卡路里562千卡 | |||
热量562千卡,相当于柔道56分钟消耗的热量...600 |
1/10. 将超市买来的芥末粉倒入碗中加少许开水搅拌。
2/10. 凉杯凉白开备用。
3/10. 芥末粉用油泼一下。
4/10. 往用油泼过的芥末粉中加入盐,花椒粉,鸡精,香油,倒入凉好的白开水,滴几滴辣椒油,此时,凉粉的汤汁准备完毕。
5/10. 适量豌豆粉加水搅拌均匀,注意一定要搅拌到无疙瘩才行,锅中放入适量水,将搅拌均匀的豌豆粉倒入锅中,要一边倒一边搅拌。
6/10. 搅拌大约十五分钟即可。
7/10. 时间差不多时,将锅中的豌豆桨倒入器皿中冷却至完全凝固。
8/10. 倒出成型的凉粉。
9/10. 凉粉切片放入碟子中,上面撒上切好的胡萝卜丝(黄瓜丝亦可),淋上芥末汤汁和辣椒油(家乡有名的辣椒油),哇喔,可以开吃了。
10/10. 也可以简单点,直接切好后这么吃。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、下气、促进消化等功效;可与草鱼、香菇、绿豆芽搭配;与樱桃、柚子、木瓜相克,同食可能会引起不适;