| 茄子大葱素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子大葱素饺子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于瑜伽26分钟消耗的热量...150 | |||||
茄子大葱素饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茄子（500）、大葱（3根）、姜（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、葵花子油（适量）、酱油（少许）、味精（适量）
1/9. 紫色茄子去皮备用面提前和好，醒着
2/9. 茄子切丝，然后切小丁
3/9. 放入盆里撒入盐
4/9. 然后用手搅匀（手要洗干净哦，哈哈）
5/9. 大葱切碎，为是用缴陷器，要不大葱太辣眼睛
6/9. 把缴好的大葱还有茄子陷（茄子陷要把手挤干净哦）姜调料粉适量酱油盐，香油搅匀
7/9. 面也醒差不多了，开始包
8/9. 包的过程中
9/9. 饺子包好喽
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、温肺、抑癌抗瘤等功效；可与海虾、肥牛、明虾 搭配；与乌鳢、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子大葱素饺子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克