| 香酥洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 香酥洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于种花30分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥洋葱圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（80克）、面粉（50克）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、食用油（适量）
1/9. 材料大集合。
2/9. 洋葱横切成大小一致的圆片。
3/9. 在洋葱圈中撒上少许面粉，拌匀。
4/9. 将鸡蛋打散，调入盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
5/9. 将洋葱圈上蘸匀蛋液。
6/9. 再在洋葱圈上蘸匀面粉。
7/9. 然后再将洋葱圈上蘸匀蛋液后，放入面包屑盘中均匀滚上一层面包屑。
8/9. 中火烧热锅中油，将洋葱圈逐个放入小火炸至金黄色即可。
9/9. 炸好后可以直接食用，也可以蘸番茄酱或撒上盐和黑胡椒粉食用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、苹果、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与紫菜、干贝、银鱼搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克