| 玉米胡萝卜骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 535克 | 玉米胡萝卜骨汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于打牌382分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米胡萝卜骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪前排（750克）、鲜玉米（3个）、胡萝卜（3个）、榴莲壳（6棵）、姜（1块）、盐（1勺）、枸杞子（8棵）
1/6. 猪骨剁小块洗净焯水，再放入装有大约3L的清水汤锅里，大火烧开转小火慢炖；
2/6. 玉米洗净剁大约3厘米长的小段；
3/6. 胡萝卜洗净切滚刀小块；
4/6. 榴莲内壳6小块（平时吃榴莲后把榴莲壳内的白瓤部分剥下来，切成小块装袋冻冰箱冷冻室，可以随时用来煲汤或煮淡盐水喝，有清火功效哦）
5/6. 姜洗净切薄片；
6/6. 猪骨汤煮开后30分钟，放入姜片、玉米段、胡萝卜块、榴莲壳，大火煮开转小火继续慢炖；炖大约2小时后这道汤就炖好了，起锅前10分钟放入枸杞子；最后加入适量盐调味既可；
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、健脑等功效；可与烤肉、牛膝、松子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、香菇、莴笋搭配；与苹果、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 玉米胡萝卜骨汤热量573 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克