| 枸杞阴米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阴米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 枸杞阴米粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于芭蕾舞148分钟消耗的热量...288 | |||||
枸杞阴米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
阴米（200克）、枸杞（10克）
1/4. 阴米洗净放入锅中，加水（水的多少就跟煮白粥一样的）
2/4. 枸杞洗净
3/4. 加入枸杞
4/4. 水开后转小火熬至粘稠即可。
食材功效信息
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、润肠通便等功效；可与黑豆、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞阴米粥热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克