| 五花肉烧腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 647克 | 五花肉烧腊鱼热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于刮胡子1068分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉烧腊鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、五花肉（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/6. 腊鱼用温水浸泡，洗净，沥干，蒸熟。
2/6. 蒸饭的时候蒸，一举两得。
3/6. 五花肉炸出油。
4/6. 把蒸好的腊鱼煎两面金黄。
5/6. 加酱油，料酒，姜加水焖至汤汁收干就好了。
6/6. 看看装盘的腊鱼。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与冬瓜、紫菜、萝卜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烧腊鱼热量2136 千卡
- 脂肪57.53 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠380 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克