| SoftCookie热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | SoftCookie热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
SoftCookie的做法共20个步骤
食材主料/辅料
手指饼干（12支）、鸡蛋（2个）、燕麦片（250毫升）、砂糖（130毫升）、泡打粉（2茶匙）、黄油（200克）、桂皮粉（2茶匙）、面粉（2茶匙）
1/20. 准备原料
2/20. 隔水加热，软化黄油！
3/20. 掰断手指饼干，放入料理机碾碎！
4/20. 碾磨成碎末
5/20. 倒入一个干净无水的碗中
6/20. 在碗中倒入燕麦片
7/20. 再加入砂糖
8/20. 搅匀后加入桂皮粉
9/20. 然后加入面粉搅拌
10/20. 倒入液化dehuabgyou
11/20. 加入两个鸡蛋
12/20. 拌匀后加入泡打粉
13/20. 伴成面糊
14/20. 用勺子舀了倒在烤盘里，用勺子把面糊铺平，中间间隔5厘米。【最好垫上油纸，不然饼干很难托盘 ，第一盘我没放，后来赶紧补上】
15/20. 铺平，尽量薄一些
16/20. 烤箱预热180度，上下火烤8-10分钟
17/20. 出盘了！有油纸会比较方便，待凉5分钟作用，揭起油纸就好
18/20. 完成啦
19/20. OK
20/20. 松软开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干辣椒、荠菜、明虾搭配；与雪莲果、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- SoftCookie热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克