| 鸡蛋豆渣蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋豆渣蒸糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋豆渣蒸糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒸蛋糕预拌粉（250克）、黑豆渣（3勺）、水（45毫升）、植物油（3勺）
1/7. 将鸡蛋打散搅拌均匀
2/7. 鸡蛋里加入水和油拌匀
3/7. 加入三勺豆渣
4/7. 加入预拌粉，搅匀至糊状
5/7. 倒入模具6分满，轻轻点缀枸杞子
6/7. 置入已沸腾的水中，加盖蒸15分钟。
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与基围虾、圆生菜、青椒搭配；与豆奶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆渣蒸糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克