| 圆白菜猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 531千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 454千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 405克 | 圆白菜猪肉馅锅贴热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于掸灰尘401分钟消耗的热量...150 | |||||
圆白菜猪肉馅锅贴的做法共15个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（210克）、圆白菜（80克）、猪肉末（115克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：饺子皮、圆白菜（已清洗切碎）、猪肉末、葱花
2/15. 将已清洗切碎的圆白菜和猪肉末放入大碗中，搁入适量的葱花。
3/15. 随后，加适量的料酒。
4/15. 加适量的生抽。
5/15. 加适量的盐。
6/15. 加适量的鸡精。
7/15. 调味拌匀成馅料。
8/15. 接着，取饺子皮放上馅料。
9/15. 包好。
10/15. 全部包好的饺子。
11/15. 然后，取平底锅加入适量的油。
12/15. 放入包好的饺子开火，用中火煎4——5分钟。
13/15. 最后，加适量的清水。
14/15. 盖上盖焖煮至水分收干。
15/15. 撒上葱花，即成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、祛结气等功效；可与虾仁、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、生津液等功效；可与茄子、木瓜、洋葱搭配；与红豆、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜猪肉馅锅贴热量1003 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠512.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克