| 圆葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊里脊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 100克 | 圆葱炒羊肉热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
圆葱炒羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊里脊肉（100克）、葱花（1个）、盐（半茶匙）、孜然（适量）、干辣椒（2个）、料酒（1汤匙）、生抽（半汤匙）、淀粉（半汤匙）
1/6. 原料如图圆葱去皮洗净、羊里脊肉洗净备用；
2/6. 羊里脊肉切片加料酒、生抽、淀粉腌制5分钟以上；
3/6. 圆葱切块；
4/6. 锅内加油烧热，放入羊肉煸炒一分钟至肉刚变色后；
5/6. 加入辣椒末及圆葱及盐继续翻炒1分钟左右撒上孜然粒再翻炒几下即可；
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
羊里脊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、疗肺虚、益血等功效；可与豆腐、海参、白果搭配；与板栗、豆苗、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆葱炒羊肉热量203 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克