| 红豆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧仙草粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 274克 | 红豆烧仙草热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于打猎79分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆烧仙草的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烧仙草粉（50克）、伯爵红茶粉（适量）、蜜豆（100克）、开水（适量）、白开水（150克）、牛奶（适量）、花生碎（适量）
1/9. 烧仙草粉一边倒入150g的水中，一边用手动打蛋器搅拌成无颗粒的混合物
2/9. 1500g的冷水煮沸，一边倒入烧仙草糊一边搅拌，至两者完全混合并没有颗粒
3/9. 再次煮沸离火，将煮好的烧仙草糊倒入规整的容器中，放入冰箱冷藏至凝固
4/9. 红茶加入适量的开水冲成红茶水
5/9. 冷却之后过滤掉红茶渣，与适量牛奶混合成奶茶
6/9. 凝固好的烧仙草切块
7/9. 放入小杯中
8/9. 将奶茶适量的倒入杯中
9/9. 再放入一些蜜豆，花生颗粒，冷藏之后，就可以与家人一起分享啦
食材功效信息
蜜豆具有解毒、健美减肥、消暑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促生长、滋润皮肤等功效；可与芹菜、菠菜、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆烧仙草热量397 千卡
- 脂肪28.9 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠43.7 毫克
- 钙278 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾504 毫克