| 果珍藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 果珍藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于水上排球78分钟消耗的热量...180 | |||||
果珍藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、果珍（适量）、白糖（适量）
1/8. 将鲜藕洗净，刮去表皮。
2/8. 切成薄片。
3/8. 把切好的藕片放入锅内焯水。
4/8. 焯好水的藕片直接捞在凉水中。
5/8. 果珍和糖混合。
6/8. 加入水小火烧开至糖 果珍溶化。关火凉凉。
7/8. 控干水分的藕片放入干净的容器中。
8/8. 倒入果珍水，水要没过藕片，腌制2小时以上即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、开胃等功效；可与虾米、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果珍藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克