| 虾仁炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁炒腰果热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁炒腰果的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、腰果（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、精制油（适量）、盐（适量）
1/12. 食材准备。
2/12. 葱洗净，切末。
3/12. 虾仁洗净，用纱布吸取水分，放入盐。
4/12. 放入鸡精。
5/12. 放入白胡椒粉。
6/12. 放入蛋清，先搅拌均匀。
7/12. 接着放入生粉，再拌匀。
8/12. 最后倒入精制油，拌匀后，再将精制油覆盖在虾仁表面，放冰箱冷藏室至少2小时以上，虾仁就处理好啦。
9/12. 锅热多放点冷油，放入腰果，小火翻炒，见微黄捞出，待用。
10/12. 锅剩油烧热，放入虾仁，快速翻炒。
11/12. 见虾仁熟后，放入腰果。
12/12. 快速翻炒后，撒入葱花，立即装盘上桌。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、降血压、预防动脉硬化等功效；可与油菜、圆白菜、豌豆搭配；与洋葱、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒腰果热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克