| 肉馅藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 肉馅藕盒热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于睡觉948分钟消耗的热量...54 | |||||
肉馅藕盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、莲藕（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、稻米油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 将藕去皮，放在热水中煮1分钟。
3/9. 然后过凉水捞出。
4/9. 切片，第一刀不要切断，第二刀切断，做成藕夹。
5/9. 切完后，在藕的开口处一点点的塞进腌过的肉末。
6/9. 面粉中加入鸡蛋搅拌成糊，太稠的话加些水搅拌至无颗粒。
7/9. 将藕盒均匀的沾上面糊。
8/9. 油锅6-7成热时下锅炸至两面金黄即可。
9/9. 再复炸一次沥油即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与茄子、黑木耳、菠萝搭配；与北极虾、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、散瘀等功效；可与猪肉、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉馅藕盒热量853 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克