| 蟹味菇炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 372克 | 蟹味菇炒西瓜皮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于马路散步45分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹味菇炒西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、蟹味菇（60克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：西瓜皮、蟹味菇（已清洗）
2/9. 将西瓜皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5/9. 接着，合入已清洗的蟹味菇翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与鳝鱼、绿茶、猪肉搭配；与香蕉、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 蟹味菇炒西瓜皮热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠50.6 毫克
- 钙4.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾87 毫克