| 梅干菜炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 342克 | 梅干菜炒西瓜皮热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于烤面包29分钟消耗的热量...240 | |||||
梅干菜炒西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（3块）、梅干菜（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：西瓜皮、梅干菜（已洗净）
2/9. 将西瓜皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5/9. 接着，合入已洗净的梅干菜翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒西瓜皮热量117 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠3383.6 毫克
- 钙1545.3 毫克
- 铁39.5 毫克
- 钾970 毫克