| 吐司版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 318克 | 吐司版披萨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司版披萨的做法共27个步骤
食材主料/辅料
1/27. 准备好所有需要的材料，一般淘宝里都有
2/27. 做蛋糕面包这些对于材料的重量是很苛刻的，所以这种小称是必不可少哦
3/27. 对于所需材料重量都称好来备用
4/27. 黄油隔水融化冷却
5/27. 放入165ml的清水
6/27. 加入一颗鸡蛋
7/27. 面包机的左上角放3g盐
8/27. 右上角放入60g糖
9/27. 倒入9g奶粉，和300g高精面粉，在面粉上挖一个小坑，放入酵母粉，注意酵母粉不能和水接触
10/27. 面包机接通电源选择自己所需要的程序就可以啦
11/27. 然后等和面程序进行到10-15分钟的时候加入早已准备好的黄油就Ok啦
12/27. 等我饭烧好家务弄好面包就差不多好啦，一共耗时2小时30分钟
13/27. 提出面包桶，倒出面包香喷喷的面包就出炉啦，而且痛壁内好干净哦
14/27. 一定要稍凉后才能开切哈，切莫心急，哈哈，否则就切不了整片
15/27. 是不是很想来一口
16/27. 这是做吐司披萨上面的材料，玉米是菜市场买来自己剥的
17/27. 青椒洗干净切小碎
18/27. 胡萝卜去皮洗干净切小粒儿
19/27. 火腿肠同上
20/27. 最后将所有切好的材料混合在一起搅拌一下
21/27. 吐司面包片上面分别码好混合好的菜类
22/27. 烤箱预热150度后放入土司片中层先烤五分钟
23/27. 我买的奶酪是已经切好的，如果不是切好的自己切丁就好了
24/27. 五分钟后在蔬菜上面均匀的撒上奶酪丝烤制融化就可以啦
25/27. 某个人今天我又跟着领导洋气了把，哈哈
26/27. 其实这个提前晚上吐司准备好，第二天烤一下几分钟就好，再配上牛奶或者是豆浆，简直是美哉美哉有木有呢
27/27. 当你沉浸在快节奏的生活时中，喘不过气来时，请放慢脚步，仔细想一想，其实努力追求一万个美丽的未来都抵不上一个温暖的现在
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、增加食欲等功效；可与香菇、圆白菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治冠心病、利水通淋等功效；可与魔芋、酸奶、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与明虾、辣椒、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司版披萨热量435 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物104.32 克
- 钠914.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾593 毫克