| 瘦肉鸡蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 瘦肉鸡蛋面条热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于高台跳水123分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉鸡蛋面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（1个）、花生油（适量）、生抽（适量）、雨露（适量）、食盐（适量）
1/7. 到重庆面点买回来的新鲜面条！
2/7. 把猪肉洗干净切好，用花生油、雨露、生抽和食盐腌制十分钟，这样猪肉更入味，更好吃！
3/7. 煮锅放适量水煲开，水开后下面条！
4/7. 面条煮了几分钟后，把腌制好的猪肉倒入煮锅，用筷子把猪肉搅散！
5/7. 放猪肉一分钟后，把猪肉磕去入煮锅里，用筷子把鸡蛋搅散！
6/7. 面条煮了两分钟后，可以调味啦，根据自己的口味调味！
7/7. 瘦肉鸡蛋面条煮好啦，闻起来好香啊，口水都流出来了！我的最爱早餐——猪肉鸡蛋面条！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与香菇、洋葱、莲藕搭配；与刀豆、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、洋葱、百合搭配；与地瓜、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉鸡蛋面条热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克