| 榴莲壳萝卜骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 783克 | 榴莲壳萝卜骨汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于掸灰尘126分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲壳萝卜骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪脊椎骨（750克）、榴莲壳（1/4个）、白萝卜（500克）、姜（1块）、枸杞子（适量）、盐（适量）
1/7. 猪骨洗净焯水，重新加入大约3L的清水，大火煮沸后转小火慢炖。（也可以用排骨或棒子骨，根据自己喜欢）
2/7. 榴莲壳洗净取里面白瓤部分，切条。（外壳就不要了）
3/7. 白萝卜洗净切丁。
4/7. 姜洗净切片。
5/7. 大约30分钟后放入姜片和切好的榴莲壳，大火煮开转小火继续慢炖。
6/7. 榴莲壳炖了大约1小时后放入白萝卜，大火煮开继转小火继续慢炖;再过1小时后放入10来粒枸杞子，继续慢炖10分钟这个汤就炖好了，加入适量盐调味即可。
7/7. OK了!
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与千张、糙米、豆腐干搭配；与菠萝、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲壳萝卜骨汤热量316 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物12.33 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克