| 晒红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 晒红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于剧院工作330分钟消耗的热量...180 | |||||
晒红薯干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）、水（适量）
1/8. 红薯洗去泥土
2/8. 捞出备用
3/8. 压力锅做凉水放上蒸格
4/8. 将红薯放上面
5/8. 开启相应的功能键
6/8. 蒸熟的红薯
7/8. 晾凉后去皮一切两半
8/8. 摆到竹篦子上阳光下晾晒，晒个三、四天就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与圣女果、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晒红薯干热量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克