| 番茄迷迭香大米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 番茄迷迭香大米饼热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于郊游123分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄迷迭香大米饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
大米粉（120克）、番茄（2个）、水（80克）、玉米油（5克）、白糖（5克）、干酵母（2克）、盐（1.5克）、玉米油（适量）、迷迭香（3克）
1/16. 面团料
2/16. 将大米粉，干酵母，糖，盐倒入碗中，混合均匀
3/16. 加入水和油
4/16. 搅拌成团
5/16. 放在案板上反复揉扯10-15分钟
6/16. 揉圆，盖上保鲜膜，中间发酵10分钟
7/16. 准备表面装饰料
8/16. 迷迭香洗净，摘取叶子
9/16. 小番茄切成小圆片
10/16. 将面团擀成圆片，放在烤盘中，最后发酵40分钟
11/16. 表面刷油
12/16. 用手指在表面戳出小坑
13/16. 在坑中放上小番茄
14/16. 插上迷迭香
15/16. 放入烤箱，中层，上下火200度，烤25-30分钟
16/16. 表面略上色，出炉
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄迷迭香大米饼热量493 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质6.85 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克