| 三文鱼味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 三文鱼味增汤热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于打鼓66分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼味增汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、绢豆腐（1盒）、海裙菜（适量）、白味增（1汤匙）
1/5. 准备材料。三文鱼切片，海裙菜提前泡发2-3分钟，洗干净，沥干水。
2/5. 豆腐划成小块放入汤锅，加600ml清水煮开。
3/5. 水开调小火煮5分钟，再调成大火加入三文鱼片煮开5分钟。
4/5. 加入味增搅匀。
5/5. 加入提前泡发的海裙菜煮开、关火，美味的三文鱼味增汤好了。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、健脾胃、补虚劳等功效；可与圣女果、豆腐、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼味增汤热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克