| 蕃茄血橙夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 蕃茄血橙夹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于灭火4分钟消耗的热量...720 | |||||
蕃茄血橙夹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1－2）、橙（1－2）、新鲜罗勒叶（6－8片）、橄榄油（5克）、盐（1克）
1/6. 将新鲜罗勒叶洗净，剁碎；
2/6. 将罗勒碎装入小碗中
3/6. 在碗中加入盐和橄榄油（我加的是葡萄籽油）
4/6. 分别将蕃茄和橙子切成薄片；
5/6. 将拌好的料汁淋在蕃茄片上；
6/6. 然后在每片蕃茄上码放一片香橙。由此构成了蕃茄香橙夹（哈哈，这名字是我起的）。
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄血橙夹热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾159 毫克