| 蓝莓大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 150克 | 蓝莓大果粒酸奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓大果粒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（150克）、酸牛奶（300克）、纯牛奶（800克）
1/3. 将面包桶用干净布擦干净不要沾水，放入酸奶，将牛奶加入然后搅拌几下使其混合均匀
2/3. 将面包桶放入面包机，选择【15酸奶】，轻轻的摁启动键，八小时后酸奶就可以吃了。
3/3. 加上蓝莓，开吃
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓大果粒酸奶热量86 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克