| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...420 | |||||
杨梅汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 杨梅在盐水中浸泡半小时，然后冲洗干净
2/6. 清洗好的杨梅放入锅中，加适量的水，煮开
3/6. 把煮过的杨梅捞出来，用勺子压碎，去掉核
4/6. 把去了核的杨梅放入榨汁机榨成汁
5/6. 把榨好的杨梅汁放回锅中，重新煮开，边煮边加白砂糖调味
6/6. 把煮好的杨梅汁通过滤网过滤，去除渣。好喝的杨梅汁就成啦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、抗癌、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汁热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克