黑芝麻玉米肠饭团的热量和减肥功效

1/16. 准备好所有需要的材料:辣椒要买不辣的，只是点缀作用

2/16. 大米洗净，锅内加入适量的水，置大火上烧开，转中火煮，不断翻动，直到锅内没有水为止加盖，转微火闷至15分钟，开盖晾凉或用风扇吹凉

3/16. 晾凉的米饭盛入容器中，先拌入盐，再倒入香油

4/16. 青椒洗净去籽，然后切小粒儿

5/16. 美人椒同样切小粒儿

6/16. 火腿肠切小粒，胡萝卜也切小粒儿

7/16. 准备好炒好的黑芝麻和花生碎

8/16. 然后将黑芝麻和花生仁加入在拌好的米饭里

9/16. 最后放入青椒，美人椒 粒儿，火腿粒胡萝卜粒搅拌均匀

10/16. 然后用小勺子把米饭挤压在容器里，一定要用力压平哦，不然很容易碎的

11/16. 给他做的时候我们自己也做了一份，要打包的话装在饭盒里，一次性手套别忘记带上哦

12/16. 楼先生说看着不忍下筷，太好看了

13/16. 是不是很漂亮哦，前几天就很想去摘，到了乡下就忘了结果今天就看见有阿姨在卖哦，你们知道多少钱一束吗，本来进去的时候买的很小的一束一块钱给了买菜的美女一朵，出来楼先生说那边有卖的貌似更好结果真的，大很多才两块钱一束

14/16. 拿回家就插在玻璃瓶里了，放在餐桌上，立马感觉浪漫了，哈哈对啊生活原本是平淡的，但是我们要有不平淡的生活精神才行

15/16. 这束花摆在那里是不是很美滴感觉对不对呀，一边吃饭，一边闻着花香这种感觉很妙