| 捞拌蛰皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 132千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 捞拌蛰皮热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于弹风琴53分钟消耗的热量...150 | |||||
捞拌蛰皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（400克）、黄瓜（1根）、小米辣椒（2个）、凉拌汁（100克）
1/4. 原料如图，海蜇皮浸泡去盐后，用80度热水冲泡后过凉控水；
2/4. 黄瓜洗净切丝垫底；
3/4. 将蛰皮放在黄瓜上面；
4/4. 浇上捞拌汁撒上辣椒末即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有化痰、除湿、祛风等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞拌蛰皮热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克