| 箩卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 箩卜鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于手风琴339分钟消耗的热量...108 | |||||
箩卜鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、萝卜（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）
1/6. 买来的鲫鱼洗干净去鳞、去内脏。把鲫鱼的里外都抹上盐腌30分钟。
2/6. 萝卜切丝。
3/6. 锅内下油将鲫鱼的两面都煎黄，捞出备用。
4/6. 锅内放水，水开后放如生姜、料酒煮开。
5/6. 萝卜下锅，煮开水，把鱼放入。大火烧开，小火慢炖20分钟即可。
6/6. 最后葱花放在碗里面，热汤一浇就可以了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、健脾利湿、美容抗皱等功效；可与蘑菇、木耳、芋头搭配；与火腿、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、宽中、利便等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与桔子、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 箩卜鲫鱼汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克