| 笋干烧猪脚圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 165千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 60克 | 笋干烧猪脚圈热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于做头发66分钟消耗的热量...150 | |||||
笋干烧猪脚圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪脚圈（620克）、笋干（60克）、大料（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：猪脚圈（已清洗）、笋干（已泡发清洗）、大料、姜片、冰糖
2/14. 将已清洗的猪脚圈下入沸水中焯开，捞出。
3/14. 随后，将焯过的猪脚圈放入高压锅里，合入笋干。
4/14. 搁入大料和姜片，加适量的料酒。
5/14. 加入一些清水。
6/14. 接着，盖上盖烧煮15分钟后关火。
7/14. 焖至没有汽，开盖。
8/14. 然后，锅置火上下入用高压锅的压过的笋干猪脚圈。
9/14. 加适量的老抽。
10/14. 加适量的冰糖。
11/14. 加适量的盐。
12/14. 加适量的鸡精。
13/14. 调味煮开。
14/14. 最后，煮至汤汁快要收干了，即成。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 笋干烧猪脚圈热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14134 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克