| 碱水粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 碱水粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于林业工作151分钟消耗的热量...480 | |||||
碱水粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、竹叶（适量）、席草（适量）、食碱（适量）
1/9. 材料：糯米，食碱，竹叶，席草。
2/9. 糯米浸泡2小时。
3/9. 竹叶，席草浸泡软。
4/9. 把糯米多余的水倒掉，加入适量的食碱。颜色变金色。
5/9. 把浸泡好的竹叶洗干净。
6/9. .拿2片叶子，放入适量的糯米，然后用席草五花大绑。
7/9. 包好的粽子。
8/9. 烧开水，把粽子放入水里，水过粽子。
9/9. 大火煮2个小时，香香的粽子就好啦。可以开动。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、百合、桂花搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碱水粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克