| 天使蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 天使蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
天使蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 准备食材：鸡蛋，沙拉酱（可以随意添加自己喜欢的调味料）。
2/9. 煮鸡蛋，十分钟就可以。
3/9. 熟鸡蛋取出放在冷水里比较好剥。（蛋白和蛋壳的热膨胀系数不一样哦！）
4/9. ..............
5/9. 对半切开。
6/9. 挖出蛋黄。
7/9. 把蛋黄和沙拉酱拌匀。
8/9. 把蛋黄和沙拉酱拌匀。
9/9. 可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、桂圆、银鱼搭配；与甲鱼 、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天使蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克