| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 166克 | 杏仁豆腐热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于健身操27分钟消耗的热量...280 | |||||
杏仁豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（150克）、鱼胶粉（适量）、水（适量）
1/8. 鱼胶粉一勺
2/8. 加三倍的水搅拌，让鱼胶粉充分的吸收
3/8. 隔水加热鱼胶粉，让它化成液体
4/8. 杏仁露150克
5/8. 放奶锅里加热
6/8. 倒入鱼胶粉液
7/8. 放凉倒进模具里，入冰箱冷藏2小时以上
8/8. 成品，可以吃了
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、肾虚遗精等功效；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量125 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质85.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠339.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾8 毫克