| 青椒洋葱炒素火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素火腿 | 克 | 277千卡 | 213千卡 | 19.1克 | 13.2克 |
| 总量 | 130克 | 青椒洋葱炒素火腿热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于飙车46分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒洋葱炒素火腿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
素火腿（130克）、青椒（85克）、白洋葱（130克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：青椒、白洋葱、素火腿
2/13. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/13. 放在案板上切成块，待用。
4/13. 将白洋葱清洗一下。
5/13. 放在案板上切成块，待用。
6/13. 将素火腿放在案板上切成片，待用。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的白洋葱翻炒一下。
8/13. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至白洋葱和青椒断生。
9/13. 然后，合入切好的素火腿翻炒一下。
10/13. 最后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
素火腿的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有行气和胃、益肺固肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒洋葱炒素火腿热量277 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠675.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾24 毫克