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猕猴桃麦芬

猕猴桃麦芬的热量和减肥功效

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猕猴桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
猕猴桃222千卡56千卡0.8克0.6克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
总量815猕猴桃麦芬热量/卡路里1092千卡
现代舞 热量1092千卡,相当于现代舞228分钟消耗的热量...288

猕猴桃麦芬的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低粉(200克)、鸡蛋(1只)、猕猴桃(2只)、牛奶(150克)、白糖(50克)、色拉油(50克)、泡打粉(10克)、小苏打(2克)
猕猴桃麦芬的做法图解1

1/8. 所有食材

猕猴桃麦芬的做法图解2

2/8. 猕猴桃去皮切丁

猕猴桃麦芬的做法图解3

3/8. 牛奶、色拉油、鸡蛋搅拌

猕猴桃麦芬的做法图解4

4/8. 放入猕猴桃搅拌均匀

猕猴桃麦芬的做法图解5

5/8. 低粉、糖、泡打粉、小苏打拌匀

猕猴桃麦芬的做法图解6

6/8. 将拌好的低粉放入牛奶蛋液里搅拌至无干粉

猕猴桃麦芬的做法图解7

7/8. 搅好的面糊放入纸杯8分满再放上猕猴桃丁,烤箱180度预热5分钟,放入中层上下烤20分钟

猕猴桃麦芬的做法图解8

8/8. 20分钟出烤箱放凉

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与基围虾、圆生菜、牡蛎 搭配;与鹅、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、生津润燥、降血脂等功效;可与生姜、薏米、大米搭配;与大闸蟹、牛奶、动物内脏相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治疗便秘、美容养颜等功效;可与木瓜、草莓、桃搭配;与韭菜、杨梅、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猕猴桃麦芬热量1092 千卡
  • 脂肪14.71 克
  • 蛋白质29.57 克
  • 碳水化合物98.62 克
  • 189.2 毫克
  • 344 毫克
  • 2.98 毫克
  • 391 毫克

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