回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
总量 | 355克 | 回锅肉热量/卡路里1803千卡 | |||
热量1803千卡,相当于冰上曲棍球225分钟消耗的热量...480 |
1/6. 猪肉冷水入锅,入两片姜片一调羹料酒去腥,煮至断生,筷子轻捅可插入并无血水流出即可。
2/6. 萝卜干洗净泡水备用。
3/6. 葱姜蒜改刀,煮好的肉皮去毛(我在煮之前已经用火烧过),之后切成厚薄均匀的片。
4/6. 热锅冷油,油热后倒入肉片,中小火炒至肥肉吐油打卷儿,肉片出现灯盏窝儿。
5/6. 倒入郫县豆瓣小火炒出红油后,入葱姜蒜炒出香味儿。
6/6. 转大火,入萝卜干翻匀,调入一调羹料酒,适量糖和一调羹水翻匀起锅。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效;可与萝卜、南瓜、大蒜搭配;与菱角、香菜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;